Hosan & Sky

那天我只是想上个网，然后在床上把笔记本搬出来，摆好桌子，拉网线，接电源，鼠标，开机，等。

n分钟后，机子稳定了。

可是我已经崩溃了。

我只是想上个网而已。。。就想打开浏览器，看看网页看看邮箱，其他我都不想做。。。

我想要个chrome os的上网本~~~

不用接电源不用接网线，打开马上就可以上网，看下就睡了，电脑随手扔一边，不用收起来。

最后，记住下2009年12月07日这个日子。

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我发现了，我最大的问题不是缺少目标，不是沉迷游戏，不是缺乏自信，而是defeated by procrastination.
看到一个人在网上自我反省：

玩乐不学习->最后期限迫近->焦虑紧张却仍旧无法开工->发誓下次一定从一开始就努力->火烧眉毛赶出了些差劲的东西蒙混过关->最后期限过去->精神松懈，玩乐不学习->下一个最后期限迫近

周而复始。

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这不说的就是我么。
之后两天我会陆续整理出对策。
先转载一些关于procrastination的信息。


------以下文字转载自互联网-------

晚睡，其实是一种病——“拖延症 Procrastination”

Procrastination的形成

1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
3． 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。
这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。

Procrastination的其他特点

1． 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
2． 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
3． 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
4． 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
5． 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
6． 受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。

Procrastination的浅层原因

1． 太难
2． 太耗时间
3． 没有相关知识技能
4． 害怕别人知道自己做不好

Procrastination深层原因，以及解决方法

1． 完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始 了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。
2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。
3． 容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决 办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现 状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可 以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己对自己进行勉励。

治疗的步骤：

1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。
2． 把拖沓的原因一条条写出来
3． 一条条克服这些原因
4． 开始做事

拖拉是阻碍个人成功的绊脚石，却时常出现在我们左右。

以下译自 Procrastination: Ten Things To Know 。
作者是两位对拖拉 (Procrastination) 进行研究的心理学教授，希望大家能从中有所收获，
译者ＭＥＴＡlDudu@Blog

1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……

2. 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。

3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。Ferrari 博士强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。”

4. 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。

5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。

6. 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。

7. 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。

8. 拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，Ferrari 博士定义了三种基本的拖拉者：
* 鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感
* 逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。
* 决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

9. 拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。

10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。
对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉 惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。试着结合以下10个窍门，可能会更容易一些。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。

明日复明日 “拖延病”的处方

case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么？
→病名：担心引起的拖延病。
→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。
首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。
假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。
case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。
→病名：自我指责的拖延病
→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样 只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧！然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时 间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎！因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢？”取代上面 想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。”
case 3：我特别的执着，一旦问题袭来的时候就感到不安和急躁。问题解决之前做不好任何事情。
→病名：执着引起的拖延病
→处方：“怎么会这样？”“到底那时候为什么那么做？”即使在过去的事情里找原因也不会有什么改变。澄清一件事也解决不了问题。因为事情是由几种因素合成的。什么时候才能把事情一一都弄清楚呢？在公司写企划案的时候写不好的原因也有很多种。期限太短或过去写过一次结果被上司责骂了一顿，留下了创伤。 还有就是还没找到资料等等。澄清问题对以后没有任何帮助。所以，要往可以解决问题的方向行动。做企划案时应该想：“这次应该跟其他公司比较着做看看了。” 如果这样想着行动的话一定有效。
case 4：我总是没有自信，怎么努力也改不了。为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功。因为没有自信做起事也不顺利。不知道能不能改变一下这样的我。
→病名：封闭自我印象引起的拖延病
→处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了。一定要从误区的牢笼里走出来。为了打破错误的想法扪心自问一下自己“假如，我是能做到○○事的人，应该先想些什么？先做些什么？”假如，做报告的时候，因为忙于某些事迟迟没做出来。这时，应该想“如果我是个做报告的能手，应该先做什 么事呢？”考试成绩不好，但还得向父母交代的时候应该想“假如，我是个成绩不好，但能向父母主动表白的人，应该先做什么事？” 想这些问题的时候，不能用太长的时间。第一个想到的就是正确答案。所以直接实第一个想法就可以了。
case 5：我在所有决定中没有自信。当决定了做某件事的时候，往往因为不确定是对的还是错的而烦恼。这样一来事就一拖再拖。不是因为我懒，而是因为每次都不能付出行动。所以人们都说我办事的效率不高。
→病名：不安感或懒惰引起的拖延病
→处方：你在想自己的想法对不对那是因为“为了想这个办法用了那么长时间，付出了那么大的努力，但要是失败了怎么办？就不就功亏于溃了吗？”因为这 些不安感一直浮现在脑海里。所以不想做任何事情。假如，要学习但桌子很乱找书都很不容易。明知道应该收拾一下，但怕麻烦迟迟不行动。这时候，父母要唠叨个 不停，就有了叛逆的心理更是不收拾。这时你应该冷静下来好好想一想。是打扫一下好还是睁一只眼闭一只眼过的好。然后再决定。把最初的想法扭转过来很难，但 一旦习惯了就觉得行动比拖延更轻松。


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我觉得五种case都不太符合我的情况。
详细原因分析中。

首先，hosan生日快乐。

其次，算是一个时间点吧。

最近时间都被老师控制住了，一堆一堆的事情，各种事情，大事小事老师都让我们做。周一到周日，早上到晚上，时间全在帮老师做事上了。

而且这些事情无非就是上网，查一些琐碎的资料，复制粘贴。

时间全在流失，很迷茫很痛苦，不知道做这些事情意义何在，最基本的，连钱都没有。

我是来学习的，不是来工作的。这样下去，我谈什么都白扯，什么学英语 ，学数学，看书，根本不可能。

所以，在这个日子里，hosan的生日，我要把我自己的时间控制住。

我觉得罪魁祸首就是电脑，无尽的搜索无尽的浪费时间。

明天开始，开始划出一块时间上自习，学习我自己想学习的东西，做我自己想做的事情，把老师给的任务所占用时间控制住。

祝我好运吧。

也祝hosan好运。
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嘿嘿，我生日过了。

总的来说，今天过得一般吧，除了短信收了一些，其他和平时也没啥两样，就是中午和几个朋友吃了一顿饭。

收到的第一条短信是鱼鱼的。鱼鱼真2。

不过昨天有朋友买了个小蛋糕送我，我倒是觉得挺惊喜的。呵呵

还有个朋友画了个图片贺卡给我，也觉得蛮感动的。呵呵

今天翻邮件翻到这样一封邮件，嘿嘿，贴出来装一把，

“

”
唉，好久没做技术了。纪念一下。。


wavewave~~嘿嘿


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崩溃了。

无语了。

2了。

苕苕了。

今天和某某人约好打连连看，于是下了个QQ游戏，打算切磋几把连连看。

折腾了十几分钟之后搞定了，进房间等着她跟进来。

然后。

进来了。

开始。

老high了，战斗老激烈了，打得天昏地暗根本无法抽空去看谁谁和我说话。。。。

大战十几局之后（我赢了一局），我爸让我教他下连续剧，于是退出了。

然后，尴尬了。

某人说她根本没进去。

无语了，老2了，把人冷落了半天。。。

苕了一把。我承认我，的确苕苕的。。。的确很2.。。。的确很崩溃。。。

我检讨，以后不会有此种事情发生了。。。。不会冷落你了。。。。

再崩溃一次。

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--------------------------------七月&女孩--------------------------------
说实话，我已经很久没有这种快乐了，因为一个女生，和我一个导师，生在七月。
在这里呆了好几个月，一直都是无比平淡，自从她来了，我开始感到有快乐的感觉。
而这种快乐，和大学四年那种无比2的快乐又不一样。
不过我本身就不太会说话，所以人家会不会觉得我好玩那又不一定，反正说我闷的人不在少数。
hoho�(�o�)�
在此我只是陈述事实，八卦的人私下和我探讨。

--------------------------------曾经的辉煌--------------------------------
我最近启动了自我审查和改进，每天总结自己的行为和思考，将一些不好的记录下来，告诫和进行改进。
通过最近几周的审查，我发现我对自己最不满意的一个是关于炫耀的问题，我曾经怎么怎么，我也怎么怎么，我有同学怎么怎么，那个东西我也研究过。。。。。
说白了，我很讨厌自己这个习惯，小时候穿开裆裤，难道现在还穿着开裆裤？
最近打篮球打cs打魔兽打乒乓球都被人虐，于是让我想起了曾经的辉煌，在网吧打cs，所有人都围着我看，看我一杆狙挑十几个；课间在学校球场打球，看球的人把那半场围得严严实实。。。。。
我很怀念那些所谓的虚荣，虽说我已经慢慢变得不那么看重输赢，可是我还是有一丝的不甘心。
自我审查显示，我还没有彻底放下过去。现在已经不是我的时代了。
无为而无所不为。我还是很难做到。慢慢来，过去就让他过去，至少无论什么我现在是很菜的。
把握重心，继续调整，淡薄淡薄，一笑了之。

--------------------------------沙面，广州--------------------------------
我去了沙面，我眼中的沙面没有小涛的那么有感觉，我只看到了陌生，我对陌生的东西是很不会应对的，沉默的看着是我惯用的态度。
在上下九走着，和同学，看着来回走动的人群，全然没有在北京那种舒适感，中关村也是熙熙攘攘，可是我走得很自在。
一路上，我到处看着，不想说话，又冷落了同学。。。
我在广州都如此，如果几年后我去到美国了，会怎么样呢？
今天我有多了个姐姐，我和她都不晓得我爸爸和她爸爸什么亲戚关系。
她从英国留学回来在顺德教书。她和我说到一个地方，就要好好珍惜在这的日子。
多发现它的好。呵呵


--------------------------------建国大业--------------------------------
我们去看了建国大业。一部中规中矩的电影。不过在看的时候我觉得各种场景都取景不错，音乐也配得不错。特别是国民党相关的一些场景，取得比较凄凉惨淡，冷色调为主。貌似南京很不错的样子。呵呵
说实话，我还是有些想法的，我觉得在历史的长河上，流向随时都会改变，让人激动。
我要是生在那个时代多好啊。死去也罢，活着也罢，不用挣扎，坚持自己的信仰就可以了。


--------------------------------学习--------------------------------
前几天无意中翻倒我大三的一个计划列表，我在四天时间内：重构了一个项目的数据库及代码，快速上手了VB写了一个基于PowerMill二次开发的CAM切片程序，复习了一门课的教材课后题，完成了一个实验，完成了三个报告，和一个考试。以及一些打电话，复习看书等闲杂事。
再看看现在四天，新概念一课都看不完。发现效率太低了！！
而且我到现在还没有一个具体的规划出来，导师说国庆过后再和我制定学习和研究计划。
看到你们都混得这么辛苦，这么努力，我感觉我虽然天天坐在电脑前，可是，时间在指尖流过。
什么时候我才能步入正规啊？

--------------------------------国庆--------------------------------
国庆只有三天半的假期，四号下午项目组就要求开会，就是说四号中午就要到学校。。- -！
唉，原本国庆的一些计划貌似泡汤了。我不知道项目这么紧到底好不好，占用过多的时间了。
这么久了，没有学习目标，没有学习计划，没有研究计划，时间就这样一天一天地过了，老师也不关注我们的成绩，什么都希望我们可以自己去做，只要求我们能做项目。
很迷茫，不知道这样下去，我能不能出成国。唉。研究生做的项目经历对申请有没有帮助的啊？

我已经选定研究方向了，供应链协调，在这方面，香港是世界走得比较前列的，所以不出意外我可能主要申请香港的学校为主。
等待和老师商量的学习和研究计划下来。

不晓得你们在国外的怎么样了？我看到hosan貌似很苦的样子。。- -！加油吧，熬过去就好。不就两年嘛。


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　现代心理学对人怎么进步有非常成熟的研究。在《成年人的思想还能进步么？》这篇文章中我曾经介绍过，每个人都有自己能力的舒适区，学习区和恐慌区。如果要进一步了解，搜索 Comfort Zone, Learning Zone and Panic Zone.
　　
　　一个人要想进步，就要确保在自己的学习区里面做事。大多数30多岁的人和40多岁的人的思想差别不大，这只不过因为大多数人到30岁就找到一个不错的舒适区，呆在里面不愿出来。可是如果我们把那些人群中的 “outliers” 也包含进来，就会发现年龄越大的人群中，人和人的思想差别就越大。任何一个看过威廉华莱士“谈笑风生”的人都会对这位八九十岁的老人言语中的机锋所折服，而有些人到了八十岁智力会退化到8岁。这就是不断学习的重要性。
　　
　　本文要讨论的问题是，假设有一个人，他无比严格的执行“要呆在学习区”这个教条，从小到大不停地进步，他会是一种什么状态呢？答案是他会变成泰格伍兹。
　　
　　在泰格伍兹的比赛生涯中，有为数极少的几次，可以让我们对“始终呆在学习区”是个什么效果惊鸿一瞥。
　　
　　泰格伍兹挥杆。动作已经开始了。这时候比赛现场突然有异动。比如说有个观众大声喊叫，或者有人突然跑出来。总之这个异动将会干扰泰格伍兹的动作。
　　
　　泰格伍兹会把做到一半的动作生生停住！然后他调整姿势，重新开始。
　　
　　普通观众看到这个场面也许没什么，而会打高尔夫球的人看到之后，用单田芳的话说，就是“无不惊骇”！
　　
　　当我们把一件事练熟以后，一个效果就是我们再做这件事就会“自动化”。比如开车，不会开的人需要注意力高度集中，而开熟了的人基本上可以一边打电话一边开。甚至你问他怎么开的，他都说不清楚。开车这件事已经进入他的舒适区。所谓自动化，就是无意识的动。
　　
　　普通人会认为这种无意识的动作是自己熟练的表现，并引以为豪。没错，别人的学习区是你的舒适区，你牛。
　　
　　普通人打高尔夫球也会产生自动化。他们挥杆之后就失去了对球杆的控制 -- 除非半途有人干扰，然后他们就会把球打飞，或者根本打不到球。打得越多，这种自动化现象就会越严重。
　　
　　而真正的职业高手，绝对不允许自己自动化。比如真正的赛车高手，他在赛道上的每一个动作都是有意识的。中国队前锋也许可以无意识的射门还能射进去，而世界顶尖的前锋，每一脚射门都是有意识的。
　　
　　现在关键的一点来了。他们为什么能做到不自动化？因为他们没有舒适区。
　　
　　一旦他们发现自己对这一项技术的掌握已经可以了，他们就会立即进入下一项更难的项目。他们决不会把一个已经被自己证明是简单的项目继续训练到可以自动化的无聊程度。他们的训练永远追求更高的难度。泰格伍兹在比赛中能有多大可能性把球打到沙堆里去？可是他在训练课上大量地练习在各种极端不自在的位置，从沙堆里往外打球。这就是为什么在已经有多个职业冠军在手以后，泰格伍兹仍然在更新自己的挥杆动作。
　　
　　同样是花样滑冰运动员，他们的训练时间甚至也差不多。他们的区别在于，那个一般的运动员大部分时间都在重复她已经掌握的动作，而那个顶尖选手大部分时间在练习各种高难度的跳。
　　
　　我们经常听说这样的民间传说，说有一个学生，他对课本的掌握已经到了这样的程度，你随便说一个东西，他都能告诉你在课本的哪一页。请问这个学生学得怎样？答案是他已经练废了。
　　
　　一旦你会了，就赶紧进入下一关。把这一关的攻略倒背如流没有任何意义。
　　
　　我们经常能听到有人吹牛说“我闭着眼睛都能...” 凡是达到这个程度的人都废了。真正的高手从来不闭着眼睛做事。高手也不会闭着眼睛做事。因为他们的精力都被用于追求更高的技术，根本没时间学习怎么闭着眼睛做低级动作。
　　
　　那些在网上特别能赢棋的人是高手，但绝不是一等一的高手。那些快棋比赛，盲棋比赛得第一的人是高手，但绝不是一等一的高手。
　　
　　写道这里我甚至觉得，那些真正的职业赛车手平时出门最好佩个司机。一个专门开赛道的人不应该在公路上开车。
　　
　　我想起一个几年前看到的阿迪达斯或者耐克的广告。一帮黑人孩子，一个接一个的对着镜头重复一句话："I am Tiger Woods." 我也想当泰格伍兹。
　　
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　　泰格伍兹的故事来自 Talent is Overrated 一书。

几周的思考，我的目标已经确定了。这三年的规划将围绕这个目标。

目标：出国读书。

原因：
1.虽然我谈过出国有待考虑，但是实际上，出国读书的三到五年，即使是痛苦的，至少也是值得我去体验的，而且这三到五年完全有可能让我成为一个更优秀的人。
2.人的一生，不在乎成就多少，在乎经历多少。我不想研究生再如本科一样目标不明确，行动不明确。我希望我可以围着这个目标，给自己一个挑战，给自己一个机会。
3.我最近浏览了下美国各大高校及研究所的一些资料，课程设置课题研究等，觉得我真的还很菜，像一个啥都不懂的傻小子，居然想着研究，想着发论文。我不想这三年荒废，不想为了文凭为了奖学金发些垃圾论文，随便混课上，我希望我可以在国内读一个具有国外强度的研究生。而这个需要一个目标支撑，我不想和大多数人一样，研究生混过去了，毕业了，找工作了，就这样了。
4.最重要的一点：说实话我对学术还是有一定想法的，想从事学术方面的工作。我觉得我适合做研究，我不擅长和别人打交道，不喜欢群体社交活动，虽然我有很多缺点会影响我做研究，但是我认为，我的性格的确适合做研究或者是和woquan说的，我适合辅助别人。我想用这三年尝试去接近真正的学术研究。

计划：
1.具体计划还没制定出来，但是有几个必须要落实的，一个是英语，一个是数学。这两个是需要我花大量时间和精力去学习的。
2.时间轴。对于学习计划的时间轴我会和导师及老师商量，而对于申请啊考试啊的时间轴可能还没这么快确定，不过需要你们已经在米国的在适当的时候多提醒和提点我啊。
3.进度。我可能要和几个老师及一些朋友商量下学习进度安排的问题。

困难：
主要还是执行力及时间安排的问题。

结果：
去香港或美国或澳大利亚。读博士或者另一个专业（数学或者计算机）的硕士。最后或者在研究所做研究或者在大学做老师或者去公司做咨询。
我已经没有退路了，所有人都知道我要出国，知道我的目标了。这是我要的效果。

所以我希望各位朋友们，多支持，指点，帮助，督促和鼓励我。我不会让你们失望的！

下一步：
目标计划和执行计划的制定。希望大家可以多提建议。


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